ご褒美を用意することで頑張れているダイエット

2015年03月05日 | カテゴリー つぶやき | コメントは受け付けていません。 

ジョギングや食事制限によるダイエットを行っています。効果としては2か月間で5㎏の減量に成功しているのですが、継続する意欲も減少していることに気付きました。ダイエットは続けなければ意味がないので、続けるための方法を考えた結果、自分にご褒美を用意することにしました。
ご褒美というのは好きな物を食べるということです。ちょっとカロリーのあるから揚げだったり、ケーキやお饅頭だったりなどです。本来、これらはダイエット中に食べるべきではありませんが、このご褒美によって意欲を保てています。